Unsere Gymnastikabteilung

Neben unserer Fußballabteilung gibt es beim SV Beuel 06 e.V. noch unsere Gymnastikabteilung.

Die Gymnastik Abteilung ist jeden Donnerstag von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der Sporthalle der Josefschule (Agnesstraße 1, 53225 Bonn) in Beuel im Einsatz.

Folgende Kurse bieten wir Ihnen bei unserer Gymnastikabteilung:

  • Sanftes Hatha Yoga (die ersten der Donnerstage im Monat)
  • Bodystyling / Rückentraining (letzter Donnerstag im Monat)

Sie fragen sich was das Alles genau ist? Kein Problem, hier eine kurze Erläuterung zu unserem Kursangebot:

Sanftes Hatha Yoga

Optimal für Einsteiger und alle, die entspannt Yoga praktizieren möchten. Training für Körper und Geist. Beweglichkeit und Entspannung!

Bitte eine Yogamatte mitbringen!

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.

Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen. Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Kein Wunder, verbindet dieser Stil doch auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

Hatha Yoga hat die Kraft, dich in ein ausgeglichenerer und gestärktes Wesen zu verwandeln. Verdeutlicht wird dies, wenn man den Begriff in die sich ergänzenden und gleichzeitig gegensätzlich stehenden Sanskrit-Wörter „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) teilt.

Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte:

  • Idealer Yogastil für Anfänger: Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern
  • Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für deine Gesundheit, baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele
  • Hilft zum Beispiel bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck
  • Stärkt deinen Energiefluss
  • Ausgeglichene Asanas zwischen Bewegung/Anstrengung und Ruhe/Entspannung

Bodystyling

Sanftes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung und Entlastung des Rückens. Muskelstraffung. Kurzes Aufwärmen, danach Straffung des Körpers, teilweise unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Bällen etc.). Bitte Hallenschuhe mitbringen!

Du möchtest unsere Gymnastik-Abteilung kennenlernen? Schreib uns einfach eine Nachricht und wir melden uns schnellst möglich zurück!

Hier findest Du uns: